Άρθρα για Γονείς - Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία - Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία - Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία http://e-child.gr Sun, 24 Sep 2017 11:20:16 +0300 Joomla! - Open Source Content Management el-gr Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον ύπνο του μωρού μας http://e-child.gr/parents/item/104-what-you-need-to-know-about-baby-sleep http://e-child.gr/parents/item/104-what-you-need-to-know-about-baby-sleep Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τον ύπνο του μωρού μας

1-3 μηνών
Τα μωρά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους κοιμούνται περίπου 16 ώρες την μέρα. Αυτές χωρίζονται εξίσου μέσα στη μέρα και τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά μαθαίνουν να ξεχωρίζουν τη μέρα από τη νύχτα από τη 10η βδομάδα της ζωής τους. Προς τα τέλη του 3ου μήνα τα μωρά κοιμούνται περισσότερες ώρες την νύχτα και μειώνουν τους σύντομους ύπνους μέσα στην ημέρα.

3-6 μηνών
Το μωρό σας πλέον πρέπει να μειώσει την ποσότητα του ύπνου του στις 14 ώρες. Είναι επίσης μια σημαντική περίοδος όπου οι γονείς μπορούν να επηρεάσουν το πότε θα κοιμηθεί το μωρό τους και μία καλή ευκαιρία εκπαίδευσης ύπνου.

6-12 μηνών
Σε αυτή την περίοδο συναντάμε αλλαγές στις ισορροπίες ανάμεσα στον νυχτερινό και στον ύπνο ημέρας. Στους 9 μήνες τα μωρά χρειάζονται έναν υπνάκο το πρωί και έναν το απόγευμα. Ο νυχτερινός ύπνος γίνεται χωρίς ξυπνήματα ώστε οι γονείς να μπορούν να κάνουν περισσότερα πράγματα με το μωρό και να κοιμούνται και οι ίδιοι χωρίς διακοπές.

1-3 ετών
Στη μέση αυτής της περιόδου τα περισσότερα μωρά μεταθέτουν τον πρωινό τους ύπνο προς το μεσημέρι. Ο ύπνος αυτός διαρκεί συνήθως 1.5-2 ώρες και μπορούν να παραλείψουν τον απογευματινό. Στην ηλικία των 3 ετών η διάρκεια του ύπνου μειώνεται ξανά περίπου στη 1 ώρα ενώ ο βραδινός ύπνος μπορεί να είναι 11ωρος και να διευκολύνει τη ζωή των γονιών.

3-6 ετών
Γύρω στα μισά αυτής της περιόδου και εφόσον τα παιδιά κοιμούνται καλά τη νύχτα, σταματούν εντελώς να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της μέρας.

table

Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον Σελ. 17

stelios mantoudis

Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

  • sleep
    ]]>
    info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:11 +0200
    Ποια είναι τα φυσιολογικά στάδια ανάπτυξης του ύπνου σε ένα παιδί http://e-child.gr/parents/item/105-what-is-the-normal-developmental-stages-of-sleep-in-a-child http://e-child.gr/parents/item/105-what-is-the-normal-developmental-stages-of-sleep-in-a-child Ποια είναι τα φυσιολογικά στάδια ανάπτυξης του ύπνου σε ένα παιδί

    0-6 μηνών
    Τα μωρά αυτή την χρονική περίοδο:
    • Αναπτύσσονται πολύ γρήγορα
    • Κοιμούνται περισσότερο
    • Τις πρώτες μέρες της γέννησης τους δεν μπορούν να διακρίνουν τη μέρα από τη νύχτα
    • Ο ρυθμός που κοιμούνται και ξυπνούν επηρεάζεται έντονα από την πείνα τους
    • Τρώνε περισσότερο από την πρώτη κιόλας εβδομάδα έως και τον 3ο μήνα
    • Τους πρώτους 2 μήνες διαχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα
    • Στους 3 μήνες δέχεται όλο και περισσότερα ερεθίσματα από το περιβάλλον και αρχίζει να αντιλαμβάνεται μηνύματα από τους γονείς

    table 1

    Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον
    Σελ. 21 

    6-12 μηνών
    Τα μωρά αυτή την χρονική περίοδο:
    • Ξεκινούν τις στερεές τροφές (δεν χρειάζονται πια το νυχτερινό γεύμα και δεν ξυπνούν από την πείνα τους)
    • Τους δημιουργείται το άγχος του αποχωρισμού
    • Αναπτύσσουν κοινωνική συναίσθηση (προτού την προφτάσει η μνήμη)
    • Γνωρίζουν πότε φεύγει κάποιος από τον χώρο αλλά δεν μπορούν να γνωρίζουν ότι θα επιστρέψει
    • Γύρω στους 6 μήνες εμφανίζεται η οδοντοφυΐα
    • Μεταξύ 6-9 μηνών γίνονται ιδιαίτερα κινητικά
    • Γύρω στους 12 μήνες είναι πιθανό να στέκονται όρθια στην κούνια τους

    table 2

    Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον
    Σελ. 23

    1-6 ετών
    Τα μωρά αυτή την χρονική περίοδο:
    • Αρχίζουν να περπατάνε
    • Όταν προσπαθήσετε να τα βάλετε για ύπνο πιθανόν να τρέχουν μακριά σας
    • Σκαρφαλώνουν στην κούνια τους
    • Γύρω στα 2 έτη αρχίζουν να βλέπουν εφιάλτες ή να παραμιλούν στον ύπνο τους
    • Γύρω στα 2,5 έτη βγάζουν τις πάνες κατά τη διάρκεια της μέρας
    • Γύρω στα 3,5 έτη μένουν στεγνά κατά τη διάρκεια της νύχτας
    • Γύρω στα 4 έτη γίνονται οι εφιάλτες πιο έντονοι αλλά το ξεπερνούν
    • Μόλις ξεκινήσουν το σχολείο όλα τα παιδιά έχουν εγκαταστήσει πλήρως τους κιρκαδικούς ρυθμούς και σιγά σιγά αποκτούν καλές συνήθειες ύπνου

    table 3

    Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον
    Σελ. 25

    stelios mantoudis

    Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
    Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
    Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

    • sleep
      ]]>
      info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:10 +0200
      Πώς θα καταλάβετε ότι το μωρό σας νυστάζει ή είναι κουρασμένο 0-3 μηνών http://e-child.gr/parents/item/106-how-to-tell-that-your-baby-is-sleepy-or-tired-0-3-months http://e-child.gr/parents/item/106-how-to-tell-that-your-baby-is-sleepy-or-tired-0-3-months Πώς θα καταλάβετε ότι το μωρό σας νυστάζει ή είναι κουρασμένο 0-3 μηνών

      Σημάδια νύστας:

      Τα μωρά τους πρώτους μήνες εκφράζονται μέσα από κινήσεις σώματος και προσώπου. Υπάρχουν όμως μερικά σημάδια από τα οποία καταλαβαίνουμε εάν το μωρό μας νυστάζει ή είναι κουρασμένο:

      • Κοιτάζει ανέκφραστα το κενό
      • Κλαψουρίζει και κλαίει με το παραμικρό
      • Χασμουριέται και τεντώνεται συνέχεια
      • Χάνει το ενδιαφέρον για παιχνίδια ή ανθρώπους
      • Είναι ήσυχο και ακίνητο
      • Τρίβει τα μάτια ή τραβά τα αφτιά του
      • Αποστρέφει το κεφάλι του από κινούμενα αντικείμενα ή ανθρώπους, συχνά για να το κρύψει στο στήθος σας

      Καθιερώστε μία διαδικασία ύπνου ώστε το μωρό σας να αποκοιμιέται χωρίς τη δική σας βοήθεια, επαφή, φωνή ή ακόμη και παρουσία. Τα μωρά που μαθαίνουν να κοιμούνται μόνα τους σε αυτή την ηλικία είναι σωματικά ικανά να κοιμούνται τη νύχτα χωρίς να ξυπνούν για φαγητό.

      stelios mantoudis

      Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
      Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
      Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

      • sleep
        ]]>
        info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:09 +0200
        Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα 0-3 μηνών http://e-child.gr/parents/item/107-how-to-help-your-baby-to-distinguish-day-from-night-0-3-months http://e-child.gr/parents/item/107-how-to-help-your-baby-to-distinguish-day-from-night-0-3-months Πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα 0-3 μηνών

        Στη διάρκεια της ημέρας:

        • Όταν είναι ξύπνιο απασχολείται το με έντονες δραστηριότητες και « συζητήσεις»
        • Μη κλείνετε τις κουρτίνες
        • Μη κάνετε λιγότερο θόρυβο
        • Βγάζετε το αρκετές βόλτες στον καθαρό αέρα
        • Για ημερήσιους ύπνους βάλτε το να κοιμάται σε ένα δωμάτιο με λίγο φως και όχι απομονωμένο από τους ήχους του σπιτιού

        Στη διάρκεια της νύχτας:

        • Κλείστε τις κουρτίνες και τα παντζούρια
        • Μη κάνετε θόρυβο
        • Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο έχει τη σωστή θερμοκρασία
        • Όταν το ταΐζετε να είστε πολύ ήσυχη και σύντομη
        • Μη παίζετε και μη του μιλάτε
        • Μην ανάψετε τα φώτα για κανένα λόγο όταν κοιμάται
        • Υιοθετήστε μια διαδικασία ύπνου που θα περιλαμβάνει την αλλαγή από τα ρούχα της ημέρας με τις πυτζάμες

        stelios mantoudis

        Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
        Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
        Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

        • sleep
          ]]>
          info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:08 +0200
          Πως μπορείτε να δημιουργήσετε μια εύκολη διαδικασία ύπνου 0-3 μηνών http://e-child.gr/parents/item/108-how-to-create-an-easy-process–sleep–0-3-months http://e-child.gr/parents/item/108-how-to-create-an-easy-process–sleep–0-3-months Πως μπορείτε να δημιουργήσετε μια εύκολη διαδικασία ύπνου 0-3 μηνών

          Μία καλή διαδικασία ύπνου είναι η βάση στην οποία χτίζονται τα θεμέλια των σωστών συνηθειών ύπνου για όλη τη ζωή.

          Κανόνες διαδικασίας ύπνου:

          • Ορίστε την ώρα ξεκινήματος ώστε να ταιριάζει στο πρόγραμμα της οικογένειας
          • Σύμφωνα με το ωράριο του παιδικού σταθμού ή του σχολείου (αν πηγαίνει) σκεφτείτε τι ώρα θέλετε να ξυπνά το παιδί σας. Κινηθείτε γύρω από ένα ιδεατό 11ωρο ύπνου και ρυθμίστε ανάλογα τη διαδικασία


          • Συζητήστε με τον σύντροφο σας αν θα εμπλακείτε στη ρουτίνα ο ένας ή και οι δυο σας
          • Παραμείνετε ήρεμη, χαλαρή και συγκεντρωμένη
          • Δώστε ξεκάθαρα όρια στο παιδί σας
          • Κάνετε ευχάριστη τη διαδικασία ώστε το παιδί σας να ανυπομονεί να πάει για ύπνο

          Συνταγή για επιτυχημένη διαδικασία:

          • Μπάνιο
          • Μασάζ
          • Χαλαρωτική μουσική
          • Πιτζάμες
          • Διάβασμα παραμυθιού
          • Αγκαλιά και φιλί για καληνύχτα

          stelios mantoudis

          Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
          Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
          Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

          • sleep
            ]]>
            info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:07 +0200
            Πόσες φορές και πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό ανάλογα με την ηλικία του http://e-child.gr/parents/item/109-how-many-times-and-how-many-hours-should-a-baby-sleep-depending-on-their-age http://e-child.gr/parents/item/109-how-many-times-and-how-many-hours-should-a-baby-sleep-depending-on-their-age Πόσες φορές και πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα μωρό ανάλογα με την ηλικία του

            0-3 μηνών: Κοιμάται περίπου κάθε 2 ώρες. Στους 3 μήνες φτάνει κατά μέσο όρο στις 5 ώρες
            3-6 μηνών: Το διάστημα μεταξύ των ύπνων θα μεγαλώσει στις 3 ώρες ή και περισσότερο, που σημαίνει ότι θα κοιμάται τρείς με τέσσερις φορές στη διάρκεια της μέρας
            6-9 μηνών: Τρείς ημερήσιοι ύπνοι: 2 των 45 λεπτών ο καθένας, το πρωί και αργά το απόγευμα και ένας γύρω στο μεσημέρι που θα διαρκεί 90 λεπτά. Στους 9 μήνες ο συνολικός χρόνος ημερήσιου ύπνου φτάνει κατά μέσο όρο τις 3 ώρες


            9-12 μηνών: Θα μειωθούν στους δύο: καταργείτε ο ύπνος αργά το απόγευμα και απομένει ένας 45λεπτος το πρωί και ένας 1-1.5 ώρας μετά το φαγητό. Στους 12 μήνες ο μέσος όρος θα είναι γύρω στις 2.5 ώρες
            12 μηνών και άνω: Καταργείτε ο πρωινός και μένει ο μεσημεριανός. Ο μέσος όρος ημερήσιου θα πρέπει να φτάνει τις 2 ώρες
            2-3 ετών: ένας ύπνος μέσα στη μέρα είναι αρκετός. Μέχρι τα 3 έτη δεν θα χρειάζεται καν να κοιμάται μέσα στη μέρα. Αποφύγετε τον ύπνο αργά το απόγευμα ώστε να μην επηρεάζεται ο νυχτερινός. Μεταξύ 2-3 ετών ο μέσος όρος ημερησίου είναι γύρω στη 1 ώρα

            stelios mantoudis

            Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
            Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
            Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

            • sleep
              ]]>
              info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:06 +0200
              Σημαντικές οδηγίες για τους γονείς για έναν ασφαλή ύπνο με το μωρό τους http://e-child.gr/parents/item/110-important-instructions-for-parents-for-a-safe-sleeping-with-their-baby http://e-child.gr/parents/item/110-important-instructions-for-parents-for-a-safe-sleeping-with-their-baby Σημαντικές οδηγίες για τους γονείς για έναν ασφαλή ύπνο με το μωρό τους

              Συμβουλές για γονείς που κοιμούνται με το μωρό:

              • Εάν εσείς ή ο σύντροφος σας έχει καπνίσει, έχει πιεί αλκοόλ, είναι κουρασμένος ή παίρνει ηρεμιστικά αποφύγετε να κοιμηθείτε με το μωρό
              • Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κενό μεταξύ στρώματος και τοίχου, από το οποίο μπορεί να γλιστρήσει το μωρό
              • Μοιραστείτε το κρεβάτι με το μωρό μόνο εάν υπάρχει αρκετός χώρος
              • Εάν ανησυχείτε για τον ύπνο μαζί με το μωρό μπορείτε να φέρετε την κούνια δίπλα στο κρεβάτι σας
              • Δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο για το μωρό στο κρεβάτι σας, χρησιμοποιώντας τα σκεπάσματα του μωρού

              Συμβουλές για γονείς για μώρα που κοιμούνται μόνα τους:

              • Βάλτε κάγκελα στο κρεβάτι
              • Αν δεν έχετε κάγκελα βάλτε μαξιλάρια στο πάτωμα
              • Ασφαλίστε τα βαριά έπιπλα στον τοίχο
              • Απομακρύνετε από το πάτωμα μεγάλα αντικείμενα και παιχνίδια

              stelios mantoudis

              Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
              Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
              Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

              • sleep
                ]]>
                info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:05 +0200
                Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για μεταφορά του παιδιού από την κούνια στο κρεβάτι http://e-child.gr/parents/item/111-when-is-the-right-time-for-transportation-of-the-child-from-crib-to-bed http://e-child.gr/parents/item/111-when-is-the-right-time-for-transportation-of-the-child-from-crib-to-bed Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για μεταφορά του παιδιού από την κούνια στο κρεβάτι

                Η ηλικία των 3 ετών είναι ιδανική για να μετακομίσουν τα παιδιά από την κούνια σε ένα μεγάλο κρεβάτι. Πολλά δραστήρια νήπια έχουν ήδη δώσει τα πρώτα σημάδια με το σκαρφάλωμα τους στην κούνια. Εκείνα που έχουν μεγαλύτερα αδέρφια, θα προσδοκούν την αλλαγή και θα αρχίσουν να συζητούν για την διάθεση τους να αποκτήσουν το δικό τους κρεβάτι. Όταν περιμένετε την άφιξη του νέου μωρού καλό είναι να προετοιμάσετε το μεγαλύτερο παιδί για την αλλαγή.

                Συζητήστε μαζί του για τα νέα του σκεπάσματα και για το πώς θα είναι το νέο του κρεβάτι. Εάν πάλι δεν το μετακινήσετε πριν τη γέννηση του νέου μωρού αφήστε το για όταν πια θα έχει συνηθίσει στην ιδέα ότι έχει αδερφάκι.

                stelios mantoudis

                Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
                Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
                Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

                • sleep
                  ]]>
                  info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:04 +0200
                  Πόσο συχνές είναι οι Διαταραχές ύπνου στην παιδική ηλικία http://e-child.gr/parents/item/112-ηow-common-are-sleep-disorders-in-childhood http://e-child.gr/parents/item/112-ηow-common-are-sleep-disorders-in-childhood Πόσο συχνές είναι οι Διαταραχές ύπνου στην παιδική ηλικία

                  Οι διαταραχές ύπνου εμφανίζονται αρκετά συχνά, ειδικά στις μικρότερες ηλικίες. Είναι ένα σημαντικό παιδικό πρόβλημα που απασχολεί την οικογένεια και τον παιδίατρο. Οι διαταραχές ύπνου όταν είναι πολύ συχνές αναστατώνουν τους γονείς θεωρώντας ότι κάνουν κάτι λάθος με την συμπεριφορά τους. Επιπλέον η κούραση από την αϋπνία εξουθενώνει τους γονείς και τους μειώνει την ανοχή.

                  Ο παιδίατρος χρειάζεται να πάρει ένα καλό ιστορικό. Ενώ οι γονείς χρειάζεται να καταγραφούν σε ημερολόγιο ύπνου με την εβδομάδα το μήνα και το τρίμηνο ώστε να μπορούν να αποτυπώσουν αντικειμενικά την συχνότητα αλλά και την ένταση του προβλήματος . Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να κάνουμε σωστή διάγνωση και να πάρουμε αποφάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισης και περαιτέρω παραπομπής του παιδιού σε παιδο- νευρολόγο και ψυχολόγο.
                  Οι διαταραχές ύπνου ξεκινούν συνήθως μετά τα 2 χρόνια και επηρεάζουν περισσότερο τα αγόρια παρά τα κορίτσια. Το ποσοστό των παιδιών που βιώνουν διαταραχές ύπνου ανέρχεται στο 70%. Ορισμένες διαταραχές επιδεινώνουν τα προβλήματα ύπνου και πρόκειται συνήθως για συμπτώματα ωρίμανσης του νευρολογικού συστήματος. Πέντε από τις πιο συχνές είναι:

                  Υπνοβασία:
                  Είναι από τις πιο συχνές διαταραχές και προβληματίζει αρκετά τους γονείς λόγω του πιθανού κινδύνου να τραυματιστεί το παιδί τους. Σε αυτή την περίπτωση αυτό που πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο είναι να πάρετε ορισμένες προφυλάξεις. Η υπνοβασία εμφανίζεται περίπου μία ώρα αφότου το παιδί κοιμηθεί και μπορεί να διαρκέσει από 5-20 λεπτά. Προσπαθήστε να μην επέμβετε και να μη ξυπνήσετε απότομα το παιδί γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να το αναστατώσετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να το οδηγήσετε προσεκτικά από το χέρι πίσω στο κρεβάτι του και να βεβαιωθείτε ότι αποκοιμήθηκε ήρεμα.

                  Ροχαλητό:
                  Εάν παρατηρήσετε ότι το μικρό σας ροχαλίζει κατά τη διάρκεια του ύπνου του αυτό μπορεί να είναι σημάδι παρεμποδιστικής άπνοιας. Πρόκειται για σύμπτωμα το οποίο εμποδίζει το φυσιολογικό ρυθμό της αναπνοής. Εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά που πάσχουν από παχυσαρκία και σε νέους με διογκωμένες αμυγδαλές, βουλωμένη μύτη, υψηλό πυρετό, ή στενό φάρυγγα. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να επισκεφτείτε άμεσα τον παιδίατρο σας.

                  Παραμιλητό:
                  Είναι πολύ συχνό το παραμιλητό την ώρα που κοιμούνται τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά. Δεν αποτελεί ένδειξη ανησυχίας ειδικά κατά τα πρώτα σχολικά χρόνια όπου τα λεκτικά κέντρα του εγκεφάλου τους είναι έντονα. Με την πάροδο του χρόνο αυτή η διαταραχή ύπνου είναι κάτι που ξεπερνιέται.

                  Διαταραχή ρυθμικών κινήσεων:
                  Κατά τη διάρκεια της νύχτας θα παρατηρήσετε το νήπιο σας να αλλάζει συνέχεια θέση, να τινάζεται καθώς, να βάζει στα πόδια του το μαξιλάρι και να επαναλαμβάνει χτυπήματα και στροφές του κεφαλιού. Είναι μια συνηθισμένη συμπεριφορά την οποία συνήθως δεν αντιλαμβάνεται το παιδί και μέχρι τα 4 χρόνια έχει ξεπεραστεί. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας εκτονώνεται μέσα στην καθημερινότητα του και μη δείξετε υπερβολικό άγχος και ενδιαφέρον για τη συμπεριφορά του τη νύχτα.

                  Εφιάλτες:
                  Οι εφιάλτες είναι πολύ συνηθισμένοι στα μικρά παιδιά και εμφανίζονται στην ηλικία μεταξύ 3 έως 6 ετών, όπου περίπου το ¼ των παιδιών έχουν έναν εφιάλτη τη βδομάδα. Δεν αποκλείετε να εμφανιστούν και στη μικρότερη ηλικία των 2 ετών. Οι εφιάλτες είναι αποτέλεσμα του άγχους και της έντασης που δημιουργεί η καθημερινότητα. Είναι πολύ πιθανό το παιδί σας να σας επισκεφτεί κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά από έναν εφιάλτη και να ζητήσει να μείνει κοντά σας. Καθησυχάστε το και αν μπορείτε μείνετε μαζί του μέχρι να ηρεμήσει. Εάν το παιδί σας είναι μικρότερο από 4 ετών μη προσπαθήσετε να του δώσετε μια λογική εξήγηση. Αυτό που έχουν ανάγκη σε κάθε ηλικία είναι να βρίσκεστε δίπλα τους όποτε σας χρειαστούν.

                  stelios mantoudis

                  Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
                  Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
                  Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

                  • sleep
                    ]]>
                    info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:03 +0200
                    Γιατί είναι σημαντικό να κρατάμε ημερολόγιο ύπνου http://e-child.gr/parents/item/113-why-is-it-important-to-keep-sleep-diary http://e-child.gr/parents/item/113-why-is-it-important-to-keep-sleep-diary Γιατί είναι σημαντικό να κρατάμε ημερολόγιο ύπνου

                    Τηρώντας ημερολόγιο ύπνου

                    table 4

                    Πηγή πίνακα: Βιβλίο «Μάθετε το παιδί σας να κοιμάται καλά» Κλινική Παιδικού Ύπνου Millpond, εκδόσεις ισορροπον
                    Σελ. 72-73

                    Ένα ημερολόγιο ύπνου είναι σημαντικό προκειμένου να αξιολογήσουμε την σοβαρότητα και εάν το παιδί σας παρουσιάζει διαταραχές ύπνου. Είναι απλό, γραπτό αλλά παράλληλα πολύ χρήσιμο για τους γονείς. Τι προσφέρει όμως ένα ημερολόγιο αναλυτικά:

                    • Καταγράφετε αναλυτικά την καθημερινή πρόοδο του παιδιού και τη ρουτίνα του παιδιού σας
                    • Έχετε μια σαφή εικόνα για τις ώρες που κοιμάται το παιδί, εάν είναι οι κατάλληλες και αν είναι αρκετές στο σύνολο
                    • Σας βοηθάει ως προς την αντικειμενικότητα στην περίπτωση που θα εμφανιστεί ένα πρόβλημα με συναισθηματικά αίτια. Θα εκτιμήσετε πιο γρήγορα την κατάσταση προτού προκληθούν μεγαλύτερες δυσκολίες
                    • Βοηθάει οποιοδήποτε Ειδικό Υγείας να σας δώσει συμβουλές για συγκεκριμένες ενέργειες που θα χρησιμοποιήσετε με το παιδί σας
                    • Σας επιτρέπει να δείτε εάν πραγματικά βοηθάτε ή άθελα σας επιδεινώνεται το πρόβλημα
                    • Η συμπεριφορά σας γίνεται πιο σταθερή και σημαντική όταν προσπαθείτε να καθιερώσετε μια συνήθεια
                    • Σας βοηθάει να αυξήσετε το κίνητρο σας και αναδεικνύει τις μικρές βελτιώσεις στις συνήθειες του ύπνου

                    Δεν υπάρχει κάποια κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε να κρατάτε ημερολόγιο ύπνου. Μπορείτε να αρχίσετε ακόμη και αν δεν έχετε αποφασίσει πώς να καταπιαστείτε με το πρόβλημα ύπνου του παιδιού σας και σταθερά να μελετάτε την πρόοδο του. Μπορείτε επίσης στην τελευταία του σελίδα να καταγράφετε βασικούς στόχους και στην πορεία να ελέγχετε αν πραγματοποιούνται.

                    stelios mantoudis

                    Άρθρο του κ. Στέλιου Μαντούδη, Αναπτυξιακού Εργοθεραπευτή
                    Συνεργάτης Πανεπιστημίου Αθηνών
                    Επιστημονικά Υπεύθυνος των Αναπτυξιακών Κέντρων Mandou

                    • sleep
                      ]]>
                      info@e-child.gr (Δημήτρης Φιφλής) Παιδιά και Ύπνος Wed, 19 Nov 2014 00:00:02 +0200