Σάββατο, 02 Σεπτεμβρίου 2017

Μάθημα 3, Παχυσαρκία

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(1 Ψήφος)

3ο ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Άσχημα τα νέα για την παιδική παχυσαρκία:

Εκτιμάται ότι μέχρι το 2025, περίπου 268 εκατομμύρια παιδιά σε όλον τον κόσμο θα είναι υπέρβαρα και μάλιστα όταν άλλα παιδιά, πολλά εκατομμύρια, στον τρίτο κυρίως κόσμο λιμοκτονούν

[Σε δημοσίευσή τους, στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Pediatric Obesity, ερευνητές εκτιμούν ότι μέχρι το 2025, περίπου 268 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας 5-17 ετών θα είναι υπέρβαρα, εκ των οποίων 91 εκατομμύρια σε βαθμό παχυσαρκίας, εάν δε μειωθεί ο τρέχων ρυθμός αύξησης των ποσοστών παιδικής παχυσαρκίας]

[Ακόμη πιο ανησυχητικές είναι οι προβλέψεις αναφορικά με την εμφάνιση διαταραχών και νοσημάτων που συνδέονται με την παχυσαρκία. Εκτιμάται ότι μέχρι το 2025, ο αριθμός των παιδιών με διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη θα ανέλθει σε 12 εκατομμύρια και με σακχαρώδη διαβήτη τύπου II σε 4 εκατομμύρια. Αντίστοιχα, υπολογίζεται ότι 27 εκατομμύρια παιδιά θα πάσχουν από υπέρταση και 38 εκατομμύρια θα εμφανίζουν λιπώδη διήθηση του ήπατος]

Η παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, αποτελεί τη μάστιγα του αιώνα. Εκατομμύρια παιδιά στο σύγχρονο δυτικό κόσμο είναι υπέρβαρα και αποτελούν τους μελλοντικούς υποψήφιους ενήλικες που θα αναπτύξουν το μεταβολικό σύνδρομο

Είναι οξύμωρο και τραγικό την ώρα που εκατομμύρια παιδιά σ’ όλον τον πλανήτη πεθαίνουν από ασιτία, η κοινωνία της ευημερίας να έχει παραδοθεί στην άκρατη κατανάλωση επικίνδυνων τροφών

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ: Παχύσαρκα μη αθλούμενα-μη σκεπτόμενα παιδιά

Το σχολείο θα πρέπει να ενημερώνει συστηματικά γονείς και παιδιά για θέματα διατροφής, άθλησης, πνευματικής και ψυχικής υγείας

Στην ερώτηση «πώς παχαίνουμε» η απάντηση είναι απλή:

Παίρνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε

Ως εκ τούτου οι παρακάτω σαφείς οδηγίες διαλευκάνουν το θέμα και καταρρίπτουν μύθους:

Ο ρόλος των πολλών θερμίδων στην πρόσληψη βάρους

Αυτό απλά σημαίνει ότι λαμβάνουμε παραπάνω θερμίδες από αυτές που καταναλώνουμε και αυτές εναποτίθενται ως λιπώδης ιστός

Ο ρόλος της ταχυφαγίας στην εύκολη λήψη των πολλών θερμίδων

Αυτό απλά σημαίνει ότι λαμβάνουμε πολλές θερμίδες εύκολα σε βραχύ χρόνο, τις οποίες δεν προλαβαίνουμε να καταναλώσουμε

Ο ρόλος των υδατανθράκων στην αγγειοπάθεια των ενηλίκων

Αυτό απλά σημαίνει ότι λαμβάνουμε παραπάνω υδατάνθρακες τους οποίους δε χρειαζόμαστε ως πηγή ενέργειας, οι οποίοι βλάπτουν τα αγγεία μας και συμβάλλουν στην εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη

Ο ρόλος του αλατιού στην αγγειοπάθεια και την υπέρταση

Αυτό απλά σημαίνει ότι λαμβάνουμε χλωριούχο νάτριο που δε χρειαζόμαστε, αυτό συγκρατεί νερό, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος και επιβαρύνει τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων

Ο βλαπτικός ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής στα όργανα

Αυτό απλά σημαίνει ότι λαμβάνουμε όχι μόνο άχρηστες για τον οργανισμό ουσίες καθ’ ότι απλά δε μας λείπουν αλλά και βλαπτικές, γιατί μεταβολίζονται στο ήπαρ και αποβάλλονται από τους νεφρούς, με αποτέλεσμα την επιβάρυνση των μεταβολικών και απεκκριτικών μηχανισμών των δύο αυτών οργάνων

Επί πλέον δεδομένα από τη διεθνή βιβλιογραφία καταρρίπτουν μύθους του παρελθόντος σχετικά με τις βιταμίνες, όπως ότι:

«Έχουμε ανάγκη συμπληρώματος βιταμινών»

Αυτό απλά σημαίνει ότι η πλήρης και ισορροπημένη διατροφή μας παρέχει με το παραπάνω όλες τις απαραίτητες ουσίες, άρα καμιά ανάγκη δεν έχει ο οργανισμός μας σε συμπληρώματα βιταμινών

«Η βιταμίνη C προστατεύει από τις λοιμώξεις»

Αυτό απλά σημαίνει ότι η παλαιότερη άποψη της δεκαετίας του ’60 και του ’70 ότι η βιταμίνη C μας προστατεύει από τις ιογενείς λοιμώξεις με αποτέλεσμα την αλόγιστη λήψη της, δεν ισχύει

«Δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος από τη λήψη βιταμινών»

Αυτό απλά σημαίνει ότι η λήψη φυσικών βιταμινών στα πλαίσια της σωστής διατροφής αρκεί και δεν έχουμε ανάγκη τα συμπληρώματα που δε γνωρίζουμε πάντα την ακριβή σύσταση τους, ενώ δυνητικά μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό μας

Η άσκηση και η άθληση θα πρέπει να αποτελούν μέρος της δράσης κάθε παιδιού, λαμβάνοντας υπ’ όψιν τα παρακάτω τρία ΔΕΝ:

Δεν αρκεί η άσκηση για απώλεια βάρους χωρίς μείωση των θερμίδων γιατί το επιθυμητό αποτέλεσμα είναι το αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο

Δεν αποσκοπεί η άσκηση στη δημιουργία ωραίου σώματος αλλά στη μυϊκή ενδυνάμωση και αύξηση της φυσικής αντοχής

Δεν ασκούμεθα χωρίς όρια με κίνδυνο σοβαρές κακώσεις από το μυοσκελετικό μας σύστημα αλλά με πρόγραμμα και μέτρο

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:

Η ΑΡΧΑΙΑ ΡΥΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΓΟΝΩΝ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΕΠΙΚΑΙΡΗ

Αναστάσιος Δ. Χατζής
Παιδίατρος – Εντατικολόγος
Διευθυντής Παιδιατρικής ΜΕΘ
Παιδιατρικό Κέντρο Αθηνών

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Μάθημα 2, Αλκοόλ

Παιδιατρική